top of page

ปลาดอรีซอสโหระพา

 

ส่วนผสม
           
           ปลาดอรีหั่นเป็นท่อน
           ใบโหระพาสับ
           น้ำผึ้ง
           เปลือกเลมอนดองสับเป็นเต๋าเล็ก ๆ 
           ผักกาดหอม
           มะเขือเทศหั่นแว่น
           เลมอน

 วิธีทำ
           

           1. นำปลาดอรีไปกริลล์ในกระทะ (ใส่น้ำมันน้อยแค่พอติดกระทะ) จนสุกเหลืองสวย เตรียมไว้
           
           2. ทำซอสโดยนำใบโหระพาสับไปปั่นกับน้ำต้มสุก นำมาผสมกับน้ำผึ้งและเปลือกเลมอนดอง ชิมให้ได้รสเปรี้ยว-หวานตามชอบ
           
           3. จัดเสิร์ฟโดยวางผักกาดหอมตามด้วยมะเขือเทศและปลาดอรี เทซอสโหระพาลงบนเนื้อปลา แต่งด้วยเปลือกเลมอนหั่นฝอย

EAT CLEAN
1417855287-eatclean-o.jpg
CleanFood16-1.jpg
clean09_เสต็กคลีน.jpg
1417859107-eatclean-o.jpg
1417851772-eatclean-o.jpg
cleanfood005.jpg
_.jpg
1417858408-eatclean-o.jpg
clean-food.jpg

    อาหารคลีนแต่ละเมนูดูแล้วก็น่ากินพอ ๆ กับอาหารทั่วไปเลยนะเนี่ย แค่ปรับเปลี่ยนวิธีกิน วิธีทำแค่เพียงเล็กน้อยเท่านั้นเอง เราก็ได้อาหารคลีนหน้าตาดี แถมทำง่ายกินง่ายไว้เป็นเมนูเพื่อสุขภาพกันแล้ว

© 2015 CLEANFOOD created with wix.com

Computer Engineering

Suan Sunandha Rajabhat University

 

bottom of page