top of page

ไก่อบผลไม้

 

     ส่วนผสม


   1.อกไก่ 1 ชื้น
   2.มะเขือเทศสับทั้งเม็ด 1/4 ถ้วย
   3.สับปะรดห่ามๆกำลังเปรี้ยวสับละเอียด 1/4 ถ้วย

    (ถ้าไม่มีใช้แบบสุกก็ได้)
   4.ออริกาโน่ 1 ช้อนชา
   5.พริกไทยดำป่น 1 ช้อนชา
   6.โรสแมรี่สด 1 กิ่งเล็ก
   7.เกลือป่น 1/2 ช้อนชา
**นำส่วนผสมนวดคลุกเคล้าหมักไว้ 20 นาที

 

 

 

 

 

 


     

 

 

 

วิธีทำ
      ตั้งกระทะเทฟลอนไฟกลาง นำไก่หมักซอสลงไปกริล #เมนูนี้ไม่ใช้น้ำมัน เพราะจะมีน้ำของมะเขือเทศและสับปะรดออกมาอยู่แล้ว
กริลจนมะเขือและสับประรดเทศสุกนุ่ม เป็นสีน้ำตาลนิดๆ เนื้อไก่สุก จากนั้นปิดฝากระทะอบให้ระอุหอม เนื้อไก่แห้ง สัก 1-2 นาทีด้วยไฟอ่อน

เปิดฝาออกมาจะหอมโรสแมรี่ชัดเจน เนื้อไก่จะสุกนุ่มตัวมะเขือเทศและสับปะรดจะให้ความหวานอร่อยแบบธรรมชาติ หอมเครื่องเทศออริกาโน่และเด่นที่โรสแมรี่

EAT CLEAN
1417855287-eatclean-o.jpg
CleanFood16-1.jpg
clean09_เสต็กคลีน.jpg
1417859107-eatclean-o.jpg
1417851772-eatclean-o.jpg
cleanfood005.jpg
_.jpg
1417858408-eatclean-o.jpg
clean-food.jpg

    อาหารคลีนแต่ละเมนูดูแล้วก็น่ากินพอ ๆ กับอาหารทั่วไปเลยนะเนี่ย แค่ปรับเปลี่ยนวิธีกิน วิธีทำแค่เพียงเล็กน้อยเท่านั้นเอง เราก็ได้อาหารคลีนหน้าตาดี แถมทำง่ายกินง่ายไว้เป็นเมนูเพื่อสุขภาพกันแล้ว

© 2015 CLEANFOOD created with wix.com

Computer Engineering

Suan Sunandha Rajabhat University

 

bottom of page